[...] bez wątpienia z nogami, ale pocieszające jest to, ze lubisz je ćwiczyć więc gdy treningi będą o wiele, wiele cięższe mam nadzieję, ze to się nie zmieni... bo duuuużo pracy przed Tobą;-) Wiem wiem że problem z Nogami bo tak naprawdę ciężko zacząłem je cwiczyc kiedy przyleciałem do UK w polsce robiłem na odwal się teraz już do wakacji dużo nie [...]
ja powtarzam ze jade na Thyrotherm i narazie -5kg mniej jeszcze zostalo mi z 60caps , ale mysle ze Thyrotherm bedzie w pierwszej 5 dobrych spalaczy obok , venoma,leviathana... i dobrze dosc wychodzi przed aeroby lub wysilkiem podobnym lykasz 1-2 caps i jest dobrze (ja pierwsze dwa razy po 1 a teraz po 2 lykam i dobrze sie dzieje.)
Ogółem mój staż to kilka lat z kilkoma przerwami. Staż z tabeli, to staż podany ciągiem przed przerwą. Wyglądało to tak : 3 Miesiące na sucho, kolejne 2 Miesiące na Propie jako 1 cykl. Przestałem bić, miałem miesiąc przerwy od treningów (1.5 od towaru) i teraz zacząłem znowu treningi razem z towarem.
Aloha! Sluchajta ludziska! Wiele osob przychodzi przed treningiem i wyraza swoje zainteresowanie podjeciem treningow. Wiekszosc z nich dowiedziala sie o sekcji z internetu. Prosilem, abyscie sie zglaszali na email i podali jakies dane. Nie powstanie nowa grupa dopoki nie skompletuje chetnych. Dosc mam juz zalatwiania sali na wyrost, podpisania [...]
[...] bedzie , Spokojnie dopiero zaczynam, lecz chodzi mi o to ze jem dosc duzo i nic sie nie dzieje Przed treningiem.Mam następny problem Jak podnosze sztange lub macham na modlitewniku to boli mnie tylna czesc przedramienia przypuszczam ze to nie mięscie mnie bolą.W obu kończynach bolą więc nie wiem co to jest Moze spotkaliście sie z czymś podobnym ?
[...] po parowkach. Do tego nie zawsze popijam jedzenie ciepla herbata tylko np. woda smakowa czy oranzada z biedry bez cukru. Aha, lakcid znalazlem w plecaku 20 kaps i wzialem przedwczoraj 1 kaps. Jak to brac? Moze pomoc sam lakcid? Brac pol godziny przed jedzeniem czy godzine po? Nie pamietam jak sie to bralo. Ten verdin to w aptece czy sklepie [...]
[...] dróg moczowych wywołują najczęściej bakterie dokładnie echerichia coli, mniej tej bakterii awłaściwie brak to zdrowsze drogi moczowe. Żurawina nie uchroni całkowicie przed śmieciami które jemy nawet wartościowymi dla nas kulturystów jak białko czy metabolity saa legendarny trenbolon, w dużych ilościach o tego jest woda tylko woda jest [...]
Możesz brać dawkę dzienną a nawet tygodniową w jednej porcji Napisz ile zawiera kropla to podpowiemy ile stosować Dajesz do posiłku bogatego w tłuszcze, możesz dać sobie na łyżkę żeby wiedzieć dokładnie ile kropel a potem normalnie do buzi i popić Chyba że na opakowaniu producent zaleca rozpuścić przed użyciem
Tak wygląda morfologia . Walić dalej czy lepiej odpocząć? Deke plus teścia i myślałem na jakiś czas wrzucić metę. Chciałem przed tym odpocząć ze względu na te morfologie innych problemów nie mam . /SFD/2019/7/8/a9a0fba59f5545d2afa91202feb48579.jpg
ja wcinalem ta kreatyne ale mialem jeszcze 4 kg gain bolic i 1.5 dekstro juice ( wszystko z olimpa :P ) zwyklu przypadek ;p I wcinalem4 caps przed treninkiem i 4 po trenigu. Do tego ~ 80g gain bilic do kazdej porcji kreatyny a jak mi sie gainer skonczyl to po 50g dekstrozy do kazdej porcji krety. No i 6kg przytylem :D
[...] 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kcal I posiłek 6.00 -jajecznica (3 jajka) -ogórek, papryka II posiłek 9.30 - 2 kanapki z wołowiną, sałata, pomidor III posiłek (przed treninigiem) ok 15.00 -filet z kurczaka ok 200g, sałata, ryż brązowy ok 50g IV posiłek (po treningu)ok 17.00 -2 banany i wafle ryżowe V posiłek ok 20.00 -ser [...]
[...] ESKI i puść. Na eska.pl masz wszystkie sygnały gdzie w jakim mieście są, u nas w radiu na siłce non toper leci eska, po 19 w weekendy jest live remix, a tak normalnie to po 19 zawsze dobra muza, przed 19 też, bo to w końcu eska . Tam masz najnowsze hity, różnego rodzaju, najczęściej jakieś techno, elektro, trochę eminema z rihaną i lejdi zgagi.
Przed cyklem zrob badania: Testosteron,estradiol,prolaktyna,progesteron,lh,fsh,morgologia,glukoza,profile:tarczycowy,lipidowy,nerkowy,trzustkowy,watrobowy. Po 3 tygodniach cyklu badania: estro i prolaktyna, może sie okazac ze bedziesz potrzebował srodki na zbicie (exe,cabaser) Po cyklu HCG w wiekszych dawkach 4-6 x 2500 iu co 3 dni. Nastepnie [...]
Ok spoko dzięki panowie za pomoc ;d jeszczy tylko zapytam jak dawkować gdybym brał Horsa z Cell Pumpem DT rano Cell Pump i przed treningiem Horsa DNT rano Cell Pump dobrze ?
[...] triceps Piątek - Barki, kark Sobota - Brzuch, nogi A z masą wiadomo wiąże się dieta... Wp*****laj se codziennie z rana jakieś jajka a potem w ciągu dnia ryż z kurczakiem czy urozmaicaj sobie to trochę ... Na noc polecam sobie zjeść nawet kilka kanapeczek z sałatą, tuńczykiem i pomidorem dla smaku ale też się nie opychać za mocno przed snem ... :)
[...] Indyka doprawialem przyprawa curry i jeszcze paroma innymi. 4) 2/3 jajka gotowane maslo 15 g i 2 bulki pszenne. 5) smazona kielbasa 100 g i bulka pszenna. Suplementy multiwitamina z olimpu i kwasy omega 3. Po treningu 40g wpi kretyna mono 5g i banan. Tydzien przed pojawieniem sie dolegliwości zaczalem brac z rana 70g gajnera mass effect.
[...] Ale jeśli jesteś osobą aktywną to jest to wątpliwe abyś coś takiego złapał.:) No chyba ze się będziesz zalewał tymi cukrami dosłownie litrami coca-cole pijał jadł snikersa przed w trakcie i po treningu to wiadomo jest na to szansa.:) Nie mniej jednak jeśli jesteś ogólnie szczupły to niema co się przejmować:) Wszystko z głową:) Co do IO to można [...]
[...] BRAK II SNIADANIA 12-15 trening+ 20 minut biegania II: obiad nie zawsze zalezny odemnie jednak najczesciej bedzie to piers z kurczaka, ryby + wazywa III:(czasami III bedzie przed II) pol torebki ryzu+ jogurt+ 30 g wpc z mlekiem 0,5% IV twarog grani chudy lub zwykly twarog lub jajka porcja na kolacje to jakies 150g JAKI TO JEST ZWYKLY TWAROG? [...]
co powiecie na to: I: musli okolo 60g MUESLI WLASNEJ ROBOTY:PLATKI OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI ITP..! mleko 200g oliwa z oliwek -lyszka stolowa MALO BIALKA,DORZUC Z 50GR TWAROGU CHOCIAZ. II: Ryz 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY. Jogurt truskawkowy 150g JOGURT NATURALNY. wpc80- 30g mleko-200g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO. TRENING BRAK CARBO PO [...]
